Var kommer lycka ifrån? Det är en fråga med många svar, eftersom lycka är relativt individuell. Några punkter är dock universella för oss människor och detta är något som äventyraren Annelie Pompe och Elene och Lars-Eric Uneståhl från Skandinaviska Ledarhögskolan har tittat närmare på.
Annelie Pompe har slagit världsrekord i fridykning med variabla vikter och bestigit Mount Everest – trots höjdskräck.
Jag tror inte att du kan utvecklas utan utmaningar. Det behöver inte vara extrema utmaningar – du behöver bara göra något du inte gjort förut, säger Pompe.
Vi bestämde oss för att se om vi kunde finna lycka med en smartphoneapp och testade Appiness under en vecka. Här följer resultatet.
Pris: gratis
Version: 1.0
Länk: App Store
Appen är uppbyggt på ett enkelt gränssnitt och du når utmaningarna genom att svepa åt höger. Om vi önskar motivation finns en liten berättelse om den specifika utmaningen genom att trycka på info-knappen.
När vi startar Appiness möts vi direkt av den första utmaningen, som var att skapa ögonkontakt och le till tre främlingar. Om vi önskar kan vi få en liten berättelse och motivation till uppgiften genom att trycka på info-symbolen. Vi har 24 timmar på oss att slutföra varje utmaning. Jag påbörjade min under en tunnelbaneresa i Stockholm och det skulle visa sig vara svårare än jag trodde. Jag gick genom T-Centralen under rusningstid och försökte söka folks blickar. När jag väl lyckades få tag i en person verkade de mer obekväma än upplyfta av min ögonkontakt. Folk verkade tro att jag saknade något uppe i hjärnkontoret när jag tittade på dem och försökte dra på smilbanden.
Jag lämnade Stockholms central och gick ut på trottoaren där jag mötte två killar som gick i bredd. I ett par meter försökte jag söka ögonkontakt med dem utan resultat. De behagade inte heller göra rum för mig på den trånga trottoaren och vi började närma oss varandra. Istället för att le och ge dem plats bestämde jag mig för att prompt visa att jag minsann också skulle ha plats, varpå jag tacklade den killen närmast mig och fortsatte framåt.
Bra start på en snällare och lyckligare period… Det är möjligt att jag är precis rätt person för Appiness.
Du får 24 timmar på dig att slutföra utmaningen och när det är gjort låser du upp nästa.
Min andra uppgift blev att sitta ner och andras djupt i tre minuter, tre gånger under dagen. Denna dag var så stressig att jag knappt ens hade tid med det. Tillslut gjorde jag slag i saken och slappnade av. Nackspänningar började släppa och jag fick mer ro. Andra gången blev bättre och jag blev mer avslappnad och fokuserad. Tredje gången samma sak och jag gjorde det även en fjärde gång, för att det fungerade så pass bra.
Dag 3 – andas vidare med bra resultat
Återigen en andningsuppgift och nu skulle jag ta tre djupa andetag varje timme. Det var avslappnande och fokuserande. Det kändes verkligen som att det fungerade och jag blev mer fokuserad istället för att flänga runt åt alla håll. En bra sak att ta med sig i livet.
Dag 4 – inga lögner
Under dag fyra fick jag inte uttala några lögner, inga vita lögner och inga halvsanningar. Det känns som en riktig utmaning, utan att fundera över om jag ljuger mycket eller lite. Det blev en promenadseger, jag ljög inte något (vad jag vet) och klarade mig hela dagen. Jag kanske är en genomärlig människa, helt enkelt? Eller så hade jag bara tur…
Dag 5 – hitta humorn
Den femte dagen skulle jag skratta gott åt tre saker och ta dagen med “en stor portion humor”.
Slutsats
Appiness var en rolig utmaning i vardagen och jag tycker att uppgifterna tillförde någonting. Det fick mig att tänka och fundera över hur livet ser ut och stanna upp, mitt i vimlet och vardagsstressen. Det borde alla göra oftare. De uppgifter som var mer utmanande, som att titta folk i ögonen och att inte ljuga under en hel dag var roliga och upplyftande. Appiness är en rolig, smart och enkel idé. Om du vill få hjälp att finna vägar till mer lycka i vardagen och få en hel del roliga utmaningar på resan så rekommenderar jag att du testar Appiness. Troligtvis blir du både upplyft och mer avslappnad.
– När du utsätter dig för nya situationer lär du dig nya saker – om dig själv och om andra. Om du vågar använda den här appen så tror jag den kan förändra ditt liv till det bättre, säger Annelie Pompe i ett pressmeddelande.
Annelie Pompe har slagit världsrekord i fridykning med variabla vikter och bestigit Mount Everest – trots höjdskräck.
Jag tror inte att du kan utvecklas utan utmaningar. Det behöver inte vara extrema utmaningar – du behöver bara göra något du inte gjort förut, säger Pompe.
Appen är utvecklad av Hello There i samarbete med Skandinaviska Ledarhögskolan och Elene och Lars-Eric Uneståhl, ledande svenska forskare inom sportpsykologi och mental träning.
Vi bestämde oss för att se om vi kunde finna lycka med en smartphoneapp och testade Appiness under en vecka. Här följer resultatet.
Fakta: Appiness
Pris: gratis
Version: 1.0
Länk: App Store
Appen är uppbyggt på ett enkelt gränssnitt och du når utmaningarna genom att svepa åt höger. Om vi önskar motivation finns en liten berättelse om den specifika utmaningen genom att trycka på info-knappen.
Dag 1 – jag tacklar en kille i Stockholm
När vi startar Appiness möts vi direkt av den första utmaningen, som var att skapa ögonkontakt och le till tre främlingar. Om vi önskar kan vi få en liten berättelse och motivation till uppgiften genom att trycka på info-symbolen. Vi har 24 timmar på oss att slutföra varje utmaning. Jag påbörjade min under en tunnelbaneresa i Stockholm och det skulle visa sig vara svårare än jag trodde. Jag gick genom T-Centralen under rusningstid och försökte söka folks blickar. När jag väl lyckades få tag i en person verkade de mer obekväma än upplyfta av min ögonkontakt. Folk verkade tro att jag saknade något uppe i hjärnkontoret när jag tittade på dem och försökte dra på smilbanden.
Jag lämnade Stockholms central och gick ut på trottoaren där jag mötte två killar som gick i bredd. I ett par meter försökte jag söka ögonkontakt med dem utan resultat. De behagade inte heller göra rum för mig på den trånga trottoaren och vi började närma oss varandra. Istället för att le och ge dem plats bestämde jag mig för att prompt visa att jag minsann också skulle ha plats, varpå jag tacklade den killen närmast mig och fortsatte framåt.
Bra start på en snällare och lyckligare period… Det är möjligt att jag är precis rätt person för Appiness.
Du får 24 timmar på dig att slutföra utmaningen och när det är gjort låser du upp nästa.
Dag 2 – tvingar mig att slappna av
Min andra uppgift blev att sitta ner och andras djupt i tre minuter, tre gånger under dagen. Denna dag var så stressig att jag knappt ens hade tid med det. Tillslut gjorde jag slag i saken och slappnade av. Nackspänningar började släppa och jag fick mer ro. Andra gången blev bättre och jag blev mer avslappnad och fokuserad. Tredje gången samma sak och jag gjorde det även en fjärde gång, för att det fungerade så pass bra.
Mycket i vardagen gör att vi stressar otroligt mycket. Jag vet inte senast jag bara satte mig ner och tog det lugnt. Det känns nämligen inte som jag hinner. Men tre minuter, det borde vi ju hinna. Ett bra initiativ åtminstone, kanske borde vi börja pekfingervalsa över tangentbordet så att vi skriver lite långsammare och mer avslappnat?
Dag 3 – andas vidare med bra resultat
Återigen en andningsuppgift och nu skulle jag ta tre djupa andetag varje timme. Det var avslappnande och fokuserande. Det kändes verkligen som att det fungerade och jag blev mer fokuserad istället för att flänga runt åt alla håll. En bra sak att ta med sig i livet.
Dag 4 – inga lögner
Under dag fyra fick jag inte uttala några lögner, inga vita lögner och inga halvsanningar. Det känns som en riktig utmaning, utan att fundera över om jag ljuger mycket eller lite. Det blev en promenadseger, jag ljög inte något (vad jag vet) och klarade mig hela dagen. Jag kanske är en genomärlig människa, helt enkelt? Eller så hade jag bara tur…
Dag 5 – hitta humorn
Den femte dagen skulle jag skratta gott åt tre saker och ta dagen med “en stor portion humor”.
Ärligt talat tyckte jag att det kändes lite flummigt. Jag gav det dock en chans. I de situationer jag hamnade i skrattade jag gott ett par gånger, men inte för att jag framkallade det med flit, utan för att det var roligt på riktigt. Det var lite klurigt att se på de situationer som inte var ”komiska” med humor, då de helt enkelt inte var kul, bara helt vanliga vardagssituationer.
Slutsats
Appiness var en rolig utmaning i vardagen och jag tycker att uppgifterna tillförde någonting. Det fick mig att tänka och fundera över hur livet ser ut och stanna upp, mitt i vimlet och vardagsstressen. Det borde alla göra oftare. De uppgifter som var mer utmanande, som att titta folk i ögonen och att inte ljuga under en hel dag var roliga och upplyftande. Appiness är en rolig, smart och enkel idé. Om du vill få hjälp att finna vägar till mer lycka i vardagen och få en hel del roliga utmaningar på resan så rekommenderar jag att du testar Appiness. Troligtvis blir du både upplyft och mer avslappnad.