Apple Watch-studie visar: De flesta sover för lite

En studie som utförts av Brigham and Women’s Hospital i Boston, USA, har använt sig av Apple Heart and Movement Study, alltså data insamlat från deltagande Apple Watch-bärare, för att undersöka sömnvanor hos 42 000 personer, rapporterar ABC News som skrivit om studien.

 

2,9 miljoner nätter analyserades, och reslutatet är ingen munter läsning. Bara 31 procent når sju timmars sömn per natt. Hela 69 procent missar därmed rekommendationen om sju till nio timmars sömn.

 

I studien, som är utförd på amerikanska användare, slås också fast att deltagarna sover i snitt 6 timmar och 27 minuter per natt. 66,4 procent av deltagarna går till sängs före 24:00 på vardagar, bara 56,6 procent på helger.

 

Att sova för lite är kopplat till flera allvarliga hälsorisker såsom hjärtsjukdomar, nedsatt kognitiv förmåga, demens, depression, övervikt, högre blodtryck, högre blodsocker och högre kolestrolnivåer.

---

Lyssna på senaste podden: